News Letter vo.3【4月号】

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Romi

こんにちは。ヨガ&ナチュラルライフコーチのRomiです。今月のニュースレターです。

私達のカラダは動くように創られている

桜も満開ですね。先日、お客様のところから帰る際に、お天気も良くルンルン🎶と歩いていたら…ツルッとすべってコケちゃいましたw
さて、気温も上がり穏やかな陽気で乾燥も気になる今日この頃ですが、あなたのカラダはどう感じていますか?心地良い状態ですか?だるいですか?軽やかですか?温かいですか?冷たいですか?

私達のカラダは約70%の水分ででいていると言われています。体内の2〜3%減ると「喉が乾いた」と感じます。(個人差あり)体内の水分は、ストレスと密接な関係があり、ストレスというのは、精神的要因だけでなく環境的や体力的に負担をかけているものがあります。例えば、生理中・運動・妊娠中・標高の高い場所・寒い場所・暑すぎる場所・アルコールなどは脱水を引き起こしやすくなります。脱水症状は、特に女性において、怒り・疲れ・気分のムラ・頭痛・皮膚の乾燥などをもたらします。

もちろん口からの水分補給も大切ですが、もうひとつ欠かせないのがMovemennt(カラダの動き)!私達のカラダは本来動くようにできています。じっと座っていられるようにはできていません。ヨガも瞑想で座位の姿勢をキープできるようになるためにアーサナー(ポーズ)が生まれました。筋肉は約80%の水分を含んでいて、水々しくピチピチしているのが理想です。だからこそカラダをしなやかに動かし結合組織や筋肉を動かしてあげる、そしてその動きで臓器も理想的にしなやかに動いていく。そうすることで自然と固まった考えやココロまで水の流れのように滑らかに、かつオープンになっていきます。

水は常に流れますね、溜まった水は濁ります。私達のカラダの中のシステムも血流や体液、臓器の中も生きている限り、常に流れがありその流れを止めないように滞らないように心掛けましょう。無理にではなく、力尽くでもなく、ナチュラルに。あなたの健康は、あなたにしか守れません。

4月のお知らせ

【なかま亭ヨガクラス】
各週木曜日開催です。
*祝日の4/29はお休みとなります。

4月より開催時間変更いたします。
・am9:30~am10:45 75分クラス
・pm14:15~pm15:30 75分クラス
・pm16:00~pm1700 60分クラス
お間違えのないように〜!

【マタニティー&親子ヨガイベント】
4/13(火)のイベント詳細はこちら⬇️

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では、今日も素敵な1日を♡Romi

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