健康や美容に関心が高く意識の高い方は
聞いたことのある『アーユルヴェーダ』
今回は、生活の中でバランスをとる
ヒントをご紹介いたします。
聞いたことはあるけど・・・
アーユルヴェーダとは？
「なんだか難しそう・・・・」
そう感じる方も多いもの。
まずは理解しようとせずに、
気楽に読んでみてくださいね。
アーユルヴェーダとは？
存在する全てのものは、五大元素（パンチャマハーブータ）から出来ている。
五大元素の組み合わせによて、3つの性質（トリドーシャ）に分けられる。
様々な要因（環境・食事・季節・ライフスタイルなど）によって、そのバランスは常に変動、変化する。
という概念があります。
五大元素（パンチャ・マハー・ブータ）とは？わたしたち人間も宇宙もじつは同じ？！
存在する全てのものは、
五大元素（パンチャマハーブータ）から出来ている。
元素 | 属性 | 環境 | 心 | 生活 | 食べ物 | カラダ |
空 | 空間/スペース | 広い | 余裕 | こだわらない | 種のある物 | 鼻腔 |
風 | 自由に動く | 乾燥 | 直流 | 活動的 | 葉野菜 | 神経 |
火 | 情熱的 | 熱い | 勇気 | 正義 | 辛味/酸味 | 代謝 |
水 | 冷たい | 湿気 | 感情 | 変化に順応 | 果物 | 体液 |
地 | 安定 | 安定 | 思いやり | 安定 | 根菜類 | 骨格 |
3つの性質（トリドーシャ）とは？
五大元素の組み合わせによって、
3つの性質（トリドーシャ）に分けられる。
ヴァータvata・ピッタpitta・カパkaphaで構成されています。
- ヴァータvataの構成元素は、風と空
- ピッタpittaの構成元素は、火と水
- カパkaphaの構成元素は、水と地
体内で特定の機能を持っていますが、
この３つドーシャが調和されて働くときのみ、
健康と安寧が得られます。
つまり
ドーシャのバランスが整っている＝健康という考えに基づきます。
ドーシャはココロとカラダを理解する上でとても重要です。
なぜなら、自然界や季節、食べるもの、
生まれた気質、交友関係などなどホリスティックに
全て関わりあうもので、
とても繊細に関わり合い
常に変動するものだからです。
日々、自分に対するヨガの実践での
洞察力などが必要になってきます。
似たものが似たものを引き寄せる法則が働くので
例えば、
風が強い日にお外で風に当たりすぎると・・・・
- 髪がパサパサになる
- お肌は乾燥する
- 手足が冷える
- カラダも冷える
というヴァータの性質が高まって症状に出るのです。
そんなときにおすすめのケアをご紹介いたします。
おうちで気軽にできる
「ヴァータを鎮静させる」ための方法
このような風の強い日の1日の終わりや
秋〜冬にかけてもヴァータが高まりやすい季節です。
セルフケアとして取り入れてみてはいかがでしょうか？
◆ヴァータを鎮静させる方法◆
- 強い風に当たりすぎない
- カラダを冷やさない(特に首、手首、足首）
- 温かく消化の良い食事
- 一日の終わりにゆっくりとしたバスタイムをとる
- オイルマッサージ
- 静寂な時間をもつ
少しだけ、あなた自身に寄り添うことで
カラダは教えてくれるものです。
乾燥の気になる冬には、
コチラのオイルもご参考までに⬇️
奇跡のオイルと呼ばれているギー（Ghee）を知っていますか？
まとめ
いかがでしたでしょうか？
日々、忙しく変化する現代社会の中で
自然と調和するバランスを見つけることができる
「アーユルヴェーダ」
それは、あなたの神聖な内側へ向かう良い練習になるでしょう♪
あなたの「変わりたい」を応援しています♡Romi
