日々、忙しく変化する中で自然と調和するバランスを見つける【アーユルヴェーダ】

健康や美容に関心が高く意識の高い方は
聞いたことのある『アーユルヴェーダ』

今回は、生活の中でバランスをとる
ヒントをご紹介いたします。

聞いたことはあるけど・・・

アーユルヴェーダとは？

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「なんだか難しそう・・・・」
そう感じる方も多いもの。

まずは理解しようとせずに、
気楽に読んでみてくださいね。

アーユルヴェーダとは？

1. 存在する全てのものは、五大元素（パンチャマハーブータ）から出来ている。

2. 五大元素の組み合わせによて、3つの性質（トリドーシャ）に分けられる。

3. 様々な要因（環境・食事・季節・ライフスタイルなど）によって、そのバランスは常に変動、変化する。

という概念があります。

 

五大元素（パンチャ・マハー・ブータ）とは？わたしたち人間も宇宙もじつは同じ？！

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存在する全てのものは、

五大元素（パンチャマハーブータ）から出来ている。

元素	属性	環境	心	生活	食べ物	カラダ
空	空間/スペース 無限/可能性	広い	余裕 とりとめがない	こだわらない	種のある物 空洞がある物 軽いもの	鼻腔 口腔 胸腔
風	自由に動く 変化しやすい 乾燥/軽い 苦い	乾燥 変化	直流 交流	活動的 空想 情報/敏感	葉野菜 乾燥豆類 苦味	神経 循環
火	情熱的 熱い/鋭い 変化しやすい辛い/臭い	熱い 太陽	勇気 効率 学び	正義 集中	辛味/酸味 熱いもの 油脂 塩味	代謝 消化 酵素
水	冷たい 湿気/滑らか 塩味/重い	湿気	感情 涙 平和	変化に順応 依存	果物 野菜 みずみずしいもの	体液 リンパ むくみ
地	安定 重い/遅い/ 硬い/密な 広大/甘い	安定 穏やか	思いやり 頑固 執着	安定 落ち着き	根菜類 大きく密なもの	骨格 筋肉 内臓

3つの性質（トリドーシャ）とは？

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五大元素の組み合わせによって、

3つの性質（トリドーシャ）に分けられる。

ヴァータvata・ピッタpitta・カパkaphaで構成されています。

• ヴァータvataの構成元素は、風と空
• ピッタpittaの構成元素は、火と水
• カパkaphaの構成元素は、水と地

 

体内で特定の機能を持っていますが、
この３つドーシャが調和されて働くときのみ、
健康と安寧が得られます。

つまり

ドーシャのバランスが整っている＝健康という考えに基づきます。
ドーシャはココロとカラダを理解する上でとても重要です。

なぜなら、自然界や季節、食べるもの、
生まれた気質、交友関係などなどホリスティックに
全て関わりあうもので、
とても繊細に関わり合い
常に変動するものだからです。

日々、自分に対するヨガの実践での
洞察力などが必要になってきます。

 

似たものが似たものを引き寄せる法則が働くので

例えば、

風が強い日にお外で風に当たりすぎると・・・・

• 髪がパサパサになる
• お肌は乾燥する
• 手足が冷える
• カラダも冷える

というヴァータの性質が高まって症状に出るのです。
そんなときにおすすめのケアをご紹介いたします。

 

おうちで気軽にできる

「ヴァータを鎮静させる」ための方法

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このような風の強い日の1日の終わりや
秋〜冬にかけてもヴァータが高まりやすい季節です。
セルフケアとして取り入れてみてはいかがでしょうか？

◆ヴァータを鎮静させる方法◆

• 強い風に当たりすぎない
• カラダを冷やさない(特に首、手首、足首）
• 温かく消化の良い食事
• 一日の終わりにゆっくりとしたバスタイムをとる
• オイルマッサージ
• 静寂な時間をもつ

少しだけ、あなた自身に寄り添うことで
カラダは教えてくれるものです。

乾燥の気になる冬には、
コチラのオイルもご参考までに⬇️

奇跡のオイルと呼ばれているギー（Ghee）を知っていますか？

 

まとめ

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いかがでしたでしょうか？
日々、忙しく変化する現代社会の中で

自然と調和するバランスを見つけることができる
「アーユルヴェーダ」

それは、あなたの神聖な内側へ向かう良い練習になるでしょう♪
あなたの「変わりたい」を応援しています♡Romi