こんにちは〜
yoga salon WakkaのRomiです。
今日のお昼は
厚焼き卵サンドイッチでした♪ペロっと完食！
実はね・・・おうちにお弁当忘れてしまったの（泣）
さて、どうでもいい話は置いておいてw
そろそろ湿度を感じる梅雨の季節になってきましたね。
この時期になると、
お客様の中から不調を感じるというお声もチラホラと。
寒暖差や気圧の関係で頭痛やだるさ
むくみ、隠れ冷え性などあるかもしれません。
鬱々しやすくなる季節でもあります。
湿度や外気温が高くなると自然と呼吸は浅くなるもの。
ヨガで呼吸を意識的に取り入れ、心身を整えましょう。
コロコロ移り行く季節と同じように、
気まぐれに変化するあなたのカラダとココロを
大切に取り扱いませんか？
今日はパーソナルヨガレッスンの事例をご紹介いたしま〜す。
産後の体力・免疫力のない虚弱体質から
はじめて、約8年ほどご利用いただいているK様。
今では信じられないくらい
潑剌と輝いて生きていますw
今回のパーソナルレッスンの目的は
「ダウンドック（ポーズ）を深めたい！！」
とのことでしたが、カウンセリングを進めていくと
「腕が出る洋服を着た時にカッコ悪い…」
「アーサナーの時に肘が曲がってるのが気になる…」
「もう治らないものと思って…」
以前から、気にしていた【猿腕】でお悩みの様子でしたので
こちらにフォーカスしようか〜ということに。
【猿肘・猿腕・猿手】＝肘が真っすぐに伸びず
大きく外へ曲がってしまう肘の変形のこと。
気にしなければ生活には支障がないと言われています。
⬆︎小指をつけ手のひらを上にして腕を伸ばすと肘がくっつくかたは猿肘かも~
特に関節に柔軟性のある女性はなりやすいと言われています。
気にしなければ何も不都合の無い猿腕ですが
オシャレやスタイルに敏感な女性は
スラっとまっすぐに伸びない肘に
コンプレックスを感じてしまう事も多いのではないでしょうか。
グループレッスン中も肘、膝の
ハイパーエクステンション（過伸展）には
注意を向けてアナウンスしていますが
猿肘又は過伸展（ハイパーエクステンション）だということに、
気づく方が80％を占めていると私は感じます。
ハイパーエクステンションは
肘や関節のケガや痛める要因となりやすいので
ヨガや運動の時は
気をつけましょうね(^^)
私自身もヨガをはじめて3年くらいは
まったくの無知でした…w
なんとな〜くポーズをしていました（お恥ずかしい）
カラダを機能的に動かすためには、
【ほんの少し意識を向ける】が大切です。
そして、あなた自身を丁寧に取り扱いましょうね♪
パーソナルレッスンでは
ヨガ（ポーズ・呼吸法・瞑想）、コンディショニング・筋膜リリース・マッサージ
などその日のコンディションとご要望に合わせて
あなたに最適なオリジナルメニューをご提供しています。
1回単発で無理せず頑張らなくとも
キレイな姿勢とカラダとココロ
マインドの変化を感じることが出来ます。
しかし、キレイな姿勢を保持するための
持続力は回数を重ねることが必要だと考えています。
あとは、頑張りすぎずにコツコツと
習慣化していくことで
自然に美しい姿勢を保持できるようになりますよ♡
美しい姿勢は
より良い循環が内側に生まれ
内臓や自律神経も整い
感情も穏やかで
安定した状態（サットヴァ）をもたらします。
悲しい感情を長く抱いているとき
あなたの姿勢は
どうなるでしょうか？？？
⬇︎
＊猫背や巻き肩へと向かいます。
怒りの感情が常に内側にあるとき
あなたの姿勢は
どうなるでしょうか？？？
⬇︎
＊内臓が固くなり
前傾姿勢へと向かいます。
カラダが一番長く続く
感情の癖を覚えて
その時の姿勢が習慣化します。
けれど、癖というのは変えることができます！
もちろんココロも同じです。
あなたの姿勢はどうなっているでしょうか？
あなたの感情はどうですか？
未消化な感情はありませんか？
まずはあなた自身を知ることから
はじめてみませんか？
コツコツと小さな行動は
あなたを変化させる
気づきをもたらしてくれます♪
1年後、5年後の未来も
あなたが若々しく
健康的で内側から美しく
生きるお手伝いをそっと寄り添い応援しています。
素敵な1日を♪Romi
Ps：只今、集中プログラムと講座を構築中〜
お楽しみにっ♡
